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スポーツ/レクリエーション

Runcas180

panhead
Runcas180
デジタルオタクのランニング初心者がランニングのモチベーションを保つために始めた番組。
デバイスの話と、ランニング記録の話がお多めです。
音質は悪いですが、容量は小さいのでモバイル回線にも優しい仕様となっております。
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Recent episodes

2019-12-08 14:23 Runcas180 2019/12/08 Insta360 ONE X 試し撮りラン 8.0km
 気温は昨日と大差なかったかもしれないが、快晴だったので暑かった。途中でウィンド・ブレーカーを脱がなければならなかった。  Insta360 ON...
2019-12-07 22:20 Runcas180 2019/12/07 由良川堤防ゆるラン 18.3km
 国道の表示は7度だったがそれほど辛くなかった。  BG5000タイツ、Adidasのマイクファイバー・ウィンド・ブレーカー、長袖速乾T、ユニクロのヒ}...
2019-12-06 0:01 Runcas180 #100 NIKE ZOOM FLY 3, HOKA ONE ONE CLIFTON 5 first impression
 福知山マラソンの受付の日に STEP で買ったシューズの感想をお送りします。まだ走ってないので、走ってみての感想は数カ月後になりますӍ...
2019-12-05 22:13 Runcas180 2019/12/05 坂トレ(左x3) 10.1km
 昨日の最低気温をあっさり上回った(下回った?)。今朝の気温は零下3度だった・・・  手袋をユニクロのヒートテック・フリースに...
2019-12-04 21:44 Runcas180 2019/12/04 寒中スローラン 10.0km
 1月になればこれが普通の気温になるんだろうが、体が順応しきっていないので辛い。  冬用グローブセットを探す必要に迫られらた。 Seth Jame...
2019-12-01 18:48 Runcas180 2019/12/01 由良川堤防スローラン 18.5km
 自宅から昼過ぎに帰って、車検屋とスーパーに寄って今日の雑用は完了。  ネットで大阪マラソンの様子を観たがよしもと芸人がうるさ...
2019-11-30 18:31 Runcas180 2019/11/29 有馬川・岡場 スローラン 14.7km
 出る前はなかなか勇気が出なかったが、走り出して2〜3km行ったら快適になった。心拍数を140bpm以下に抑えたかったが無理だった。  12月は&...
2019-11-29 0:01 Runcas180 #099 福知山マラソン反省会
 GARMIN のアナウンスなし、BGMなしで望んだ。ペースではなく、体感的な心拍数が150bpmを超えないように、姿勢を保つことに集中して走った。途中 ...
2019-11-28 20:45 Runcas180 2019/11/28 寒かった・・・カーフ・スリーブ効果? 6.7km
 会社を出る時点(5時過ぎ)に8度だった。  前脛骨筋はブレーキをかける筋肉らしい。ここがつったり筋肉痛になるということは走り方が&...
2019-11-27 20:20 Runcas180 2019/11/27 様子見ラン 4.0km
 少しだけ様子見ラン。大腿四頭筋と前脛骨筋が張っているのと、右の足底筋がすこし硬い感じがすること以外は普通。  大腿四頭筋は分...

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