Runcas180

2021-09-19 20:46 Runcas180 748_2021/09/19 リカバリ・ジョグ 8.4km #ランプラ #NKランニングチーム

　昨日の疲れが残っているので回復走。ハーフマラソンより疲れが残っていた。 　午前中に墓掃除というか草むしりしてきた。 　spotify, iOS 用リ}...

2021-09-18 23:58 Runcas180 747_2021/09/18 天橋立ラン 16.1km #ランプラ #NKランニングチーム

　宮津に行って金引きの滝・天橋立を走ってきました。天橋立は思っていたよりきつかった。 台風の影響は少なかったけど、曇りがちで時
...

2021-09-17 23:56 Runcas180 746_2021/09/17 台風の雨はほとんどなし 6.1km #ランプラ #NKランニングチーム

　台風の影響はまだなく、ほとんど雨は降っていない。風もなく湿度だけ高くて暑かった。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 in … 続き...

2021-09-16 21:06 Runcas180 745_2021/09/16 弱シャワーランは却って暑い 6.4km #ランプラ #NKランニングチーム

　昨日と気温は大差なかったが、晴れた後で弱い雨が降ったので湿度が上がって体感温度は高かった。バテて帰ってきた。 　spotify, iOS 用リンクӕ...

2021-09-15 22:40 Runcas180 744_2021/09/15 いい風吹いてる 10.0km #ランプラ #NKランニングチーム

　iPhone 13 mini の 512GB は欲しい。12 mini を買い換えるまで mini が続いていることを祈りたい。 　GoPro Hero 10 black は 16日に発表されるらしい。 　spotif … 続きを読む Runcas180 744_2021/09/15 い{...

2021-09-14 21:13 Runcas180 743_2021/09/13 小雨シャワラン 7.0km #ランプラ #NKランニングチーム

　帰りの気温は22度で小雨も降っていたので涼しかった。が、暗くなるのが早いのでゆっくりはできない。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用Ӥ...

2021-09-14 7:00 Runcas180 #128 雑談回：Telesin 三脚アダプタ、早朝ラン、ワクチン接種

　Telesin の三脚アダプタの弱点。早朝ラン。ワクチン接種の3本立てとなっております。 ポッドキャスト： まぐろDEポン！ 楽曲： OP:Let’s3　カワサキӣ...

2021-09-13 21:39 Runcas180 742_2021/09/13 在宅W 13.0km #ランプラ #NKランニングチーム

昼：2.9km 夕：10.1km 夕方は土師川堤防から福知山城の近くを通って、音無瀬橋を渡って帰ってきた。堤防の上が気持ちよかった。 　spotify, iOS 用リンクこ&...

2021-09-12 22:24 Runcas180 741_2021/09/11,12 有馬温泉・有野川 19.2km #ランプラ #NKランニングチーム

　11日：有野＞有馬温泉・バイパス　9.8km 　12日：流通センター＞名来　9.4km 11日　spotify, iOS 用リンクこちら。 12日　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panh … 続きをෞ...

2021-09-10 22:57 Runcas180 740_2021/09/10 疲れた心にランニング 10.0km #ランプラ #NKランニングチーム

　心が疲れるイベントがあった日は体も疲れさせてバランスをとる・・・まあでも、今後はらくらくモードでダラダラ過ごすんだ。 　spotify, iOS ஷ...