Runcas180

2019-02-18 20:29 Runcas180 2019/02/18 一周だけ 6.4km

　帰りに8度あったので油断していた。 　ウィンドブレーカーを着ずに出たら寒くて一周だけで帰った。 View this post on Instagram What an absolutely incredible day … 続きを読む Runcas180 2019/02...

2019-02-15 0:01 Runcas180 #059 神戸バレンタイン・ラブラン2019

　2019/02/10 に神戸で行われた神戸バレンタイン・ラブランに出ました。 　GARMIN connect の記録では気温が4.6度と寒かった。集合からスタートまでの時間が໲...

2019-02-13 20:56 Runcas180 2019/02/13 坂（右・左） 9.7km

　坂にバリエーションを加えてみた 　NIKE ZOOM FLY で走ってみた。篠山マラソンをどれで走るかは重要。 連絡：@runcas180...

2019-02-12 21:00 Runcas180 2019/02/12 確認ラン 6.8km

　気温5.6度（GARMIN connect） 　筋肉痛はあまりない。腰回りの筋肉に少し張りが残っている程度。アキレス腱や伸筋腱、足底筋、かかとも問題ない。 &...

2019-02-10 21:31 Runcas180 神戸バレンタインラブラン2019 1:48:08

　神戸バレンタインラブラン速報　1:48:08(net) 連絡：@runcas180...

2019-02-08 0:01 Runcas180 #058 近眼・老眼の味方遠近両用レンズ

話題： なにわ淀川ハーフマラソンへのお誘い J!NSで遠近両用レンズのメガネを作った YAMAHA Audiogram6が何故か使えるようになった (^^; ポッドキャスト： ど{...

2019-02-05 22:12 Runcas180 2019/02/05 坂（左x2,PI,右x2） 12.6km

　気温が下がったせいか便意に見舞われて途中でピットイン。そこから気を取り直して坂に行った。 連絡：@runcas180...

2019-02-03 15:20 Runcas180 2019/02/03 有馬温泉バイパス 6.8km

　有馬温泉バイパス。季節外れの高気温で坂の途中で止まってしまった。ウィンドブレーカーを着て行ったのが失敗だった。 　別府大分毎...

2019-02-02 23:45 Runcas180 2019/02/02 ハンガーノックとオーディオインターフェイス 16.7km

　自宅に帰って、岡場から武庫川サイクリングロードへ回り込んだ。 　帰りの途中でエネルギー切れを起こした。朝食はフルーツグラノー
...

2019-02-01 23:20 Runcas180 2019/02/01 雨中断 6.7km

　ザナチュラルキラーズも走るなにわ淀川ハーフマラソンは3月31日。みなさんもどうぞ。制限時間がないので、2時間半で走りきれなくても大...