Runcas180

2021-09-30 20:46 Runcas180 758_2021/09/30 在宅最終 6.1km #ランプラ #NKランニングチーム

　在宅勤務は今日で終わり。夏休みが終わる中学生の気分・・・まあ、隔日で出社してはいたんやけどね。 　福知山は絵に描いたような秋...

2021-09-29 20:58 Runcas180 757_2021/09/29 夕方だけ 5.7km #ランプラ #NKランニングチーム

2021/9/26 録画と編集、エコバッグ、美味すぎる麺料理をspotifyで聴く。 ・走行ルート 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runc … 続きを読む Runcas180 757_2021/09/29 夕方...

2021-09-28 21:06 Runcas180 756_2021/09/28 在宅ｗ/MAGIC SPEED last run 11.7km #ランプラ #NKランニングチーム

世界選手権男子エリートロードレース。優勝はアラフィリップ。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 ・夕方 　spotify, iOS 用リンクこちら。 ・昼休み 　spotify, iOS 用リ...

2021-09-27 20:56 Runcas180 755_2021/09/27 涼しかったが、暗くなるのも早くなった 10.0km #ランプラ #NKランニングチーム

世界選手権男子エリートロードレース。優勝はアラフィリップ。 ベルリン・マラソンの上位３名のシューズ。 この投稿をInstagramで見る crochag(@crochag)がシ...

2021-09-26 23:00 Runcas180 754_2021/09/26 有馬温泉ルート 8.5km #ランプラ #NKランニングチーム

　　 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む Runcas180 754_2021/09/26 有馬温泉ルート 8.5km #ランプラ #NKランニングチ}...

2021-09-25 23:55 Runcas180 753_2021/09/25 二郎から名来 8.0km #ランプラ #NKランニングチーム

　　夕方にムーブリングを一周させるためにジョグ。まあまあの気温だが、道が走りにくい・・・ 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこ...

2021-09-24 21:12 Runcas180 752_2021/09/24 在宅W曇天は快適 14.0km #ランプラ #NKランニングチーム

　出勤日だったので夕方だけ走った。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates … 続きを読む Runcas180 752_2021/09/24...

2021-09-23 21:42 Runcas180 751_2021/09/23 涼しい風が快適だった 9.6km #ランプラ #NKランニングチーム

　出勤日だったので夕方だけ走った。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 ins … 続きを読む Runcas180 751_2021/09/23 涼しい風が快適...

2021-09-22 21:07 Runcas180 750_2021/09/22 在宅W(2.4+8.1) 10.5km #ランプラ #NKランニングチーム

　昨日は暑すぎて走る気にならなかった。 　今日は午前中に雨が降ったせいで湿度が上がって体感温度が高いまま。昼休みはもちろん、夕...

2021-09-20 20:50 Runcas180 749_2021/09/20 暑さ逆戻り 6.3km #ランプラ #NKランニングチーム

　こう暑いと日のある時間帯に運動する気になれない。なので夕方だけ一往復。正直うんざり。 　spotify, iOS 用リンクこちら。 Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 … &#...